Ejercicio para eliminar el ego
Las Enseñanzas de Yogi Bhajan

Beneficios: Trabaja eliminando el ego. también fortalece el sexto cuerpo, llamado también la línea del arco, o halo.

Como hacerlo: Siéntese en posición sencilla con la espalda recta. Lleve los brazos arriba a una altura de 60 grados, como indica la fotografía. Doble los dedos hasta la primera falange exceptuando los dedos gordos que van extendidos.
 
Respiración: Haga Respiración de fuego.

Tiempo: Empiece con 3 minutes y gradualmente lo puede incrementar hasta 31 minutos.

Para finalizar: Inhale, aguante el aire y lleve los brazos arriba hasta que la yema de los dedos gordos toque por encima de la cabeza. Entonces exhale, abra las manos y llévelas hacia abajo como si estuviera barriendo su aura de toda negatividad, tensión, y preocupaciones.