Que es Anusara Yoga?

Anusara Yoga es una escuela moderna de yoga creada en 1997 por John Friend.

Es una práctica fuerte de Hatha Yoga combinada con filosof�a t�ntrica que esta simbolizada como una �celebraci�n del corazón�.

El énfasis de esta nueva escuela es en un conjunto de �Principios Universales de Alineación� en que est�n basadas las posturas, poses que �abren el corazón� y los beneficios espirituales y meditativos del Hatha Yoga.

Anusara es un termino sánscrito proveniente del Kularnava Tantra que significa � fluir con Gracia�, � seguir al corazón�.

Como comunidad y organización, Anusara Yoga esta muy bien conectada y organizada, y aun así hay un fuerte énfasis en la libertad creativa y la individualidad. Anusara Yoga esta armada bajo una alianza implícita hacia los principios espirituales de la filosofía de Anusara Yoga, como la celebraci�n de la belleza en todas sus diversidades, honestidad y el honorar la libertad creativa de la Divinidad en todos los seres.

Sin poseer un dogma rígido, el sistema esta abierto a cambios continuos y reestructuración. Auto-examinación, descubrimiento y receptividad a nuevas ideas son fundacionales en este dinámico sistema.

Hoy en día, Anusara Yoga is uno de los estilos de yoga mas populares y de mayor crecimiento en el mundo, con mas de 1,200 profesores afiliados y 100,000 alumnos alrededor del mundo.

Esta nueva técnica también ha recibido bastante atención en los medio de comunicación, que incluye la nota de tapa de Yoga Journal en 2004, historia en la cadena americana CBS, as� tambi�n como varios peri�dicos y revistas alrededor de Estados Unidos y Europa.

Filosofia

La filosofía de Anusara Yoga es Tántrica en naturaleza. El Universo manifestado, que es percibido a trav�s de nuestros sentidos y mente, es visto como una manifestaci�n de la Divinidad, que es pura bendici�n

Todo es conciencia suprema, nada existe que no sea conciencia Suprema.

Cada persona es vista igualmente divina en cada una de sus partes: cuerpo, mente y esp�ritu. Cada uno de nosotros es considerado como esencialmente bueno, aceptando a trav�s de esta sentencia todas las diferencias y desviaciones que podamos tener, y aceptando al mundo y a nosotros mismos tal cual somos, y luego respondiendo con amor.

Simplemente abrimos nuestro coraz�n con amor al momento presente, sin presi�n.

John Friend

Fundador de Anusara Yoga, comenz� a practicar yoga a los 13 cumplea�os de edad, y ya desde muy joven comenz� a visitar India, pasando tiempo con numerosos maestros de Yoga.

Estudio con B.K.S Iyengar y Gurumayi Chidvilasananda, quien fue su maestro de meditaci�n y lo introdujo a la practica de Siddha Yoga.

Estudio Budismo, Tao�smo, Sufismo, Misticismo Jud�o, Teosof�a, Wicca y Masoner�a.

Tambi�n incursiono en anatom�a, kinesiolog�a y psicolog�a, y en 1994 recibi� la certificaci�n nacional de masaje terap�utico y trabajo del cuerpo.

Desde 1991, ensena en seminarios Anusara Yoga nacional en internacionalmente.

Pr�ctica

La intenci�n principal de practicar Anusara Yoga es alinear con el flujo de la Gracia, despertar a la verdad de que nuestra naturaleza esencial es parte de ese flujo divino y de servir a ese flujo con amor y alegr�a.

Las posturas en Anusara Yoga son consideradas en ser �orientadas al coraz�n� y est�n expresadas de �adentro hacia afuera�. En lugar de solamente tratar de controlar el cuerpo y la mente desde afuera, las poses est�n originadas por un profundo sentimiento interno. Hay un �nfasis en recordar el prop�sito espiritual de Hatha Yoga, que incluye la reconecci�n con con nuestra bondad innata, poder y belleza y el expresarnos desde ese lugar divino.

Nuestra pr�ctica es observada como una co-participaci�n con lo Supremo, en una forma saludable y balanceada, no una pr�ctica de control o dominaci�n de la naturaleza.

Las habilidades y limitaciones de cada estudiante son profundamente reconocidas, porque es a trav�s de nuestra mente y las limitaciones de nuestro cuerpo que descubrimos que nuestra verdadera naturaleza no tiene conciencia, y es por medio de nuestro propio cuerpo y mente que experimentamos el mas alto sentido de libertad. Anusara Yoga busca la bondad en todas las personas y en todas las cosas.

Tradicionalmente una clase de Anusara Yoga comienza con el canto del siguiente mantra:

-Om Namah Shivaya Gurave
-Saccidananda Murtaye
-Nischprapanchaya Shantaya
-Niralambaya Tejase

Me inclino a la bondad dentro mio, conocida como Se�or Shiva, que es el maestro verdadero.
Esta esencia dentro toma la forma de verdad sin conciencia y de bendici�n.
Siempre presente y lleno de paz, esta esencia dentro es completamente libre, e ilumina con un brillo divino�.

Las tres A

La pr�ctica de Anusara Yoga puede ser categorizada en tres partes: Actitud, Alineaci�n y Acci�n.

- Actitud: El termino esta relacionado con �Iccha Shakti�, un concepto t�ntrico definido como el poder o energ�a de estar completo. Actitud est� relacionado con el coraz�n y su poder como fuerza detr�s de cada acci�n o expresi�n en un asana.

- Alineaci�n: Tambi�n relacionada con un concepto T�ntrico, �Jnana Shakti�, el poder del conocimiento. Esta relacionado con la mente, y de acurdo a John Friend es el �conocimiento consciente de como varias partes nuestras se integran e interconectan�.

- Acci�n: Este concepto esta relacionado con el t�ntrico �Kriya Shakti�, �energ�a� o poder de acci�n, y esta relacionado directamente con el cuerpo y el flujo natural de energ�a en el, lo que provee estabilidad y libertad.

Programa de ense�anza

Como una escuela de Yoga nacionalmente registrada (en USA) Anusara Yoga ofrece un programa de ense�anza certificada que cumple los est�ndar nacionales para maestros de yoga como lo estipula la Alianza de Yoga. Con mas de 1,200 maestros y miles de estudiantes alrededor del mundo, Anusara Yoga es una de las escuelas de yoga de mayor crecimiento del mundo.

La armon�a en la comunidad de Anusara Yoga tambi�n es mantenida por un conjunto de Principios de �tica. Todos los profesores de Anusara Yoga requieren seguir estos principios para poder mantener sus licencias de ense�anza de Anusara Yoga.

 

 

Objetivo de Anusara Yoga

Los profesores de Anusara Yoga buscan las buenas cosas en cada pr�ctica, en ellos mismos y en sus estudiantes, tratando no de arreglar o corregir a los practicantes, sino de ayudarlos a profundizar y mostrar la belleza y cualidades divinas presentes en cada pose.

Los profesores de Anusara Yoga est�n dedicados a servir a cada estudiante y ayudarlos a exponer su bondad innata, sus valores, y naturaleza suprema. Ellos est�n comprometidos a potenciar y construir la autoestima de cada estudiante, e inspirar felicidad y dicha en cada practica de yoga.

 

 

Articles

- �Fluyendo con gracia� articulo:
  http://www.jayendrahanley.com/PDFs/Flowing%20with%20Grace%20Traduccion.pdf

- Descripci�n de la INMERSION en Anusara Yoga:
  http://www.heartcoreyoga.com/uploads/QueEsImm_esp.pdf

Libros:

No he encontrado libros sobre Anusara Yoga, si se animan, les dejo un listado de libros, DVD y audioCD en Ingles:

Yoga from the Inside Out: Making Peace with your body through Yoga by Christina Sell and John Friend (Libro)
Anusara Yoga Teacher Training Manual by John Friend (Libro)
Anusara Yoga with John Friend: Riding the Waves of Grace by John Friend (DVD)
Anusara Yoga with John Friend: Lakshmi Rocks me by John Friend (DVD)
Anusara Yoga with John Friend: The Dance of yes and no by John Friend (DVD)
Anusara Yoga 101 with John Friend (Audio CD)
The basics of Anusara Yoga Teacher Training with John Friend by John Friend and Mikki Willis (DVD)
Anusara Yoga/Essentials by John Friend (DVD)