EXHALE. Suelte la pierna, sino que lo mantenga. Coloque ambas manos en sus caderas. Esperamos con inter�s, al igual que en A, o baje la pierna, como en la B, o doble la rodilla, el manteniendo la posici�n, como en C PERMANESCA AQU� 5 LARGAS Y PROFUNDAS RESPIRACIONES
INHALE. Levante el pie lo mas alto que pueda.
EXHALE. Suelte la pierna hacia abajo.
REPEAT UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA A, B, C, D, EN EL LADO IZQUIERDO
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Mantenga el tronco hacia adelante, manteniendo la pierna arriba. La base es la pierna tiene que permanecer recta.
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