Dristhi

Dristhi literalmente significa “percepci�n”. Dristhi es el punto espec�fico donde mirar cuando practicamos Yoga. Mirando al Dristhi enfocamos la mente, and llevamos la concentraci�n hacia el interior..

“Cuando nosotros meditamos nosotros cerramos nuestro nervio �ptico. Cuando nosotros miramos el nervio �ptico la totalidad de la cabeza esta bloqueada, tu mente para de cambiar. Los Dristhis que bloquean el nervio �ptico son: el tercer ojo, la punta de la nariz y la barbilla. Los ojos cerrados mirando a la barbilla entonces los ojos est�n un 9/10 cerrados mirando a la punta de la nariz son las claves de todo.

Cuando esto ocurre, mente, cuerpo y alma est�n en l�nea por el control f�sico la mente subconsciente disminuye todo tipo de pensamientos. Cuando t� tienes un pensamiento negativo va en horizontal y cuando t� cantas un mantra va hacia arriba, transformando lo negativo en positivo. Esto es como tu consumes tu mente subconsciente y cuando la mente subconsciente esta vac�a la mente consciente esta limpia y tu no tienes pesadillas.”  -- Yogi Bhajan

Nuestro prop�sito cuando practicamos Yoga es mirar dentro de nosotros mismos, escuchando las funciones corporales y retir�ndonos del mundo exterior.

Guruji ha escrito que el Dristhi esta interconectado con la respiraci�n y el numero de Vinyasa. N�meros impares de Vinyasa o inhalaciones, donde la cabeza se mueve hacia arriba est�n unidas al tercer ojo, y n�meros pares de Vinyasa o exhalaciones donde la cabeza se mueve hacia abajo est�n relacionados con la punta de la nariz.

Mirando por encima del cuerpo (toda la parte de arriba incluyendo el tercer ojo) tiene un efecto expansivo en el cuerpo. Mirando hacia abajo (particularmente la nariz o el ombligo) mantiene la atenci�n hacia dentro y estabiliza.

El Dristhi m�s com�n es la nariz, dristhi nasagrai y esta conectado con la llave de ra�z o Mula Bhanda.

Los nueve puntos tradicionales son:

• Nariz o dristhi nasagrai
• Hacia arriba o dristhi urdhva
• Tercer ojo o dristhi ajna chakra
• Mano o dristhi hastagrai
• Pulgares o dristhi angustia madyai
• Lado derecho o dristhi parsva
• Ombligo o dristhi nabi
• Pie o dristhi padayoragrai

TIPS

• No se dan dristhi cuando nos movemos entre asanas, en su lugar debe mantenerse la mirada fija y baja enfocada internamente.
• Durante la pr�ctica no es aconsejable mirar alrededor.
• En el descenso del perro hacia arriba el dristhi es el ombligo, pero si es hecho con la espina encorvada mira a la nariz.
• En la Mayorga de las posiciones de doblarse hacia delante el dristhi es el pie, pero si esto crea demasiada tensi�n en el cuello c�mbialo mirando a la nariz.
• Si el mirar a la nariz te produce torcedura de ojos o te da dolor de cabeza, c�mbialo manteniendo la mirada fija a la misma direcci�n, esto har� que mantengas la concentraci�n.