Dristhi

Dristhi literalmente significa “percepcin”. Dristhi es el punto especfico donde mirar cuando practicamos Yoga. Mirando al Dristhi enfocamos la mente, and llevamos la concentracin hacia el interior..

“Cuando nosotros meditamos nosotros cerramos nuestro nervio ptico. Cuando nosotros miramos el nervio ptico la totalidad de la cabeza esta bloqueada, tu mente para de cambiar. Los Dristhis que bloquean el nervio ptico son: el tercer ojo, la punta de la nariz y la barbilla. Los ojos cerrados mirando a la barbilla entonces los ojos estn un 9/10 cerrados mirando a la punta de la nariz son las claves de todo.

Cuando esto ocurre, mente, cuerpo y alma estn en lnea por el control fsico la mente subconsciente disminuye todo tipo de pensamientos. Cuando t tienes un pensamiento negativo va en horizontal y cuando t cantas un mantra va hacia arriba, transformando lo negativo en positivo. Esto es como tu consumes tu mente subconsciente y cuando la mente subconsciente esta vaca la mente consciente esta limpia y tu no tienes pesadillas.”  -- Yogi Bhajan

Nuestro propsito cuando practicamos Yoga es mirar dentro de nosotros mismos, escuchando las funciones corporales y retirndonos del mundo exterior.

Guruji ha escrito que el Dristhi esta interconectado con la respiracin y el numero de Vinyasa. Nmeros impares de Vinyasa o inhalaciones, donde la cabeza se mueve hacia arriba estn unidas al tercer ojo, y nmeros pares de Vinyasa o exhalaciones donde la cabeza se mueve hacia abajo estn relacionados con la punta de la nariz.

Mirando por encima del cuerpo (toda la parte de arriba incluyendo el tercer ojo) tiene un efecto expansivo en el cuerpo. Mirando hacia abajo (particularmente la nariz o el ombligo) mantiene la atencin hacia dentro y estabiliza.

El Dristhi ms comn es la nariz, dristhi nasagrai y esta conectado con la llave de raz o Mula Bhanda.

Los nueve puntos tradicionales son:

• Nariz o dristhi nasagrai
• Hacia arriba o dristhi urdhva
• Tercer ojo o dristhi ajna chakra
• Mano o dristhi hastagrai
• Pulgares o dristhi angustia madyai
• Lado derecho o dristhi parsva
• Ombligo o dristhi nabi
• Pie o dristhi padayoragrai

TIPS

• No se dan dristhi cuando nos movemos entre asanas, en su lugar debe mantenerse la mirada fija y baja enfocada internamente.
• Durante la prctica no es aconsejable mirar alrededor.
• En el descenso del perro hacia arriba el dristhi es el ombligo, pero si es hecho con la espina encorvada mira a la nariz.
• En la Mayorga de las posiciones de doblarse hacia delante el dristhi es el pie, pero si esto crea demasiada tensin en el cuello cmbialo mirando a la nariz.
• Si el mirar a la nariz te produce torcedura de ojos o te da dolor de cabeza, cmbialo manteniendo la mirada fija a la misma direccin, esto har que mantengas la concentracin.