Ashtanga Yoga

Asthanga Yoga es un termino el cual significa �Los Ocho Limbos del Yoga�. �Astha� significa ocho, �Anga� significa Limbos y Yoga significa Unión.

Yoga Asthanga es una escuela de yoga la cual busca incorporar los ocho limbos de yoga tradicionales. El sabio Patanjali enseño los ocho limbos de Yoga Raja clásico; perfilándolos en un tratado por el llamado los Yoga Sutras. Hasta el día de hoy, su texto sigue siendo el trabajo más venerado en yoga y una fuente definitiva en raja yoga. Hoy, el Yoga Asthanga es también una forma moderna de Hatha Yoga el cual fue desarrollado por Pattabhi Jois, un estudiante de Sri t. Krishanamarcharya, quien se dice tener derivaciones  de este floreciente estilo de yoga del libro perdido de Patanjali.

Con el Yoga Asthanga, el sendero a la purificación interna es realizado a través de los ocho pasos espirituales. Cada paso debe primero ser superado antes de intentar el paso siguiente. Los cuatro primeros pasos de Yoga Asthanga son considerados a ser prácticas de limpieza externa e incluyen lo siguiente:

• Yama. Yama se refiere la disciplina moral. Restricciones. No hacer. Incluida la practica de:
  
  - Ahimsa/ No violencia.
  - Satya/ Verdad, honestidad.
  - Asteya/ No robar.
  - Brahmachaya/Continencia sexual, abstención, fortaleza, bondad, fuerza para ir hacia delante, moderación en la dieta y un cuerpo purificado.
  - Aparigraha/ Inaccesible.

• Niyama. Niyama se refiere a la propia observaci�n. Cosas que hacer. Incluida la practica de:
  
  - Saucha/ Purificación física y mental.
  - Samtosha/ Satisfacción, Agradecimiento.
  - Tapah/ Austeridad, modestia, también aceptación del dolor y no causar dolor y desarrollar sacrificios.  
  - Svadhhyaya/ Estudio de las enseñanzas y escrituras, repetición de oraciones o Japa, observación de los votos.
  - Isvarapranidhanani/ Aceptaci�n de la existencia de Dios, adoraci�n de Dios teniendo una mente discernida.

• Asana. Asana significa �estabilidad� �posici�n�. Esto se refiere a la estabilidad de la mente. Una de las diferentes maneras de obtener esto es a trav�s de posturas. Un cuerpo sin movimiento hace una mente quieta. Hay cuarenta y ocho posturas las cuales han sido descritas y al menos uno debe tener dominado el orden para alcanzar un estado meditativo profundo.

• Pranayama. Pranayama se refiere al �control de la respiraci�n�. Incluye inhalaci�n, mantener la respiraci�n y exhalaci�n a trav�s de los tres tipos de control muscular o bandas.

Los tres pasos siguientes están considerados practicas de limpieza internas e incluyen lo siguiente:

• Pratyahara. Pratyahara se refiere al �control sensorial�. Incluye la suspensi�n de la respiraci�n y posesi�n de la mente la cual, paso a paso, absorbe las sensaciones de la energ�a Kundalini.
• Dharana. Dharana se refiere a la �concentraci�n�. Incluye una concentraci�n profunda en los seis centros sutiles de los chakras.
• Dhyana. Dhyana se refiere a la �meditaci�n�. El acto en el cual el ego, mente e intelecto se disuelven en Kundalini y de este modo el Kundalini lo disuelve dentro de la consciencia suprema.

El paso final a seguir de Asthanga Yoga es:

• Samadhi. Samadhi se refiere al ��xtasis��dicha��nirvana�. Incluye el estado en el cual la consciencia individual comienza a ser consciencia pura. Porque la conexi�n consciente con el divino lleva a hacerse eterna despu�s de un estado prolongado de samadhi, completar este paso significa que no es necesario alargar mas la practica de Yoga Asthanga.