Respiracion Ujjayi
La respiracin Ujjayi tambin referida como la victoriosa o la respiracin del ocano es un pranayama.
La Respiracin Ujjayi es usada durante la totalidad de la prctica de Yoga Asthanga. Esta produce calor. Se dice que este calor quema todas las toxinas del cuerpo y de la mente. Esta permite que tengas ms resistencia durante la prctica y ciertamente la necesitaras.
Consiste bsicamente en la inhalacin y la exhalacin a travs de la nariz, y mientras exhalamos haciendo ruido con la parte de atrs de la garganta, como Dante Vader.
Pranayama es cualquier tcnica en la que uses conscientemente la respiracin. La respiracin Ujjayi consiste de tres partes. Como uno inhala, el aire primero llenara el estomago, luego la caja torcica y finalmente la parte superior del pecho. La respiracin Ujjayi es tomada hacia dentro a travs de la nariz y liberada de la misma manera. A travs de la nariz se hace la respiracin, la respiracin Ujjayi es a menudo llamada la respiracin del ocano porque como el aire es inhalado, este pasa a travs de la garganta. Al mismo tiempo los msculos de la garganta son retrados juntos por lo que ellos se contraen. La respiracin debera sentirse a travs como viaja lentamente hacia abajo adentrndose en los pulmones, empujado por cada msculo en cada paso de esta forma. La respiracin Ujjayi es exhalada de la misma manera. Aunque debe sonar como resoplando, esta respiracin ayuda a crear un ritmo firme.
La respiracin Ujjayi puede ser usada casi todo el tiempo o durante la totalidad de las practicas como es el caso del Yoga Asthanga Vinyasa, el Yoga Flow Vinyasa y el Yoga Power. La respiracin es la forma que asegura que una persona toma la cantidad de oxigeno necesaria y crea energa para continuar con sus entrenamientos. Esta respiracin tambin limpia el sistema de toda contaminacin. La respiracin Ujjayi permite al practicante de yoga cambiar de una asana a la siguiente con facilidad y gracia, y mantiene la mente consciente en el momento presente.
