Respiracion Ujjayi

Respiración UjjayiLa respiración Ujjayi también referida como la victoriosa o la respiración del océano es un pranayama. a

La Respiración Ujjayi es usada durante la totalidad de la práctica de Yoga Asthanga. Esta produce calor. Se dice que este calor quema todas las toxinas del cuerpo y de la mente. Esta permite que tengas más resistencia durante la práctica y ciertamente la necesitaras.

Consiste básicamente en la inhalación y la exhalación a través de la nariz, y mientras exhalamos haciendo ruido con la parte de atrás de la garganta, como Dante Vader.

Técnica PranayamaPranayama es cualquier técnica en la que uses conscientemente la respiración. La respiración Ujjayi consiste de tres partes. Como uno inhala, el aire primero llenara el estomago, luego la caja toráxica y finalmente la parte superior del pecho. La respiración Ujjayi es tomada hacia dentro a través de la nariz y liberada de la misma manera. A través de la nariz se hace la respiración, la respiración Ujjayi es a menudo llamada la respiración del océano porque como el aire es inhalado, este pasa a través de la garganta. Al mismo tiempo los músculos de la garganta son retraídos juntos por lo que ellos se contraen. La respiración debería sentirse a través como viaja lentamente hacia abajo adentrándose en los pulmones, empujado por cada músculo en cada paso de esta forma. La respiración Ujjayi es exhalada de la misma manera. Aunque debe sonar como resoplando, esta respiración ayuda a crear un ritmo firme.

respiración UjjayiLa respiración Ujjayi puede ser usada casi todo el tiempo o durante la totalidad de las practicas como es el caso del Yoga Asthanga Vinyasa, el Yoga Flow Vinyasa y el Yoga Power. La respiración es la forma que asegura que una persona toma la cantidad de oxigeno necesaria y crea energía para continuar con sus entrenamientos. Esta respiración también limpia el sistema de toda contaminación. La respiración Ujjayi permite al practicante de yoga cambiar de una asana a la siguiente con facilidad y gracia, y mantiene la mente consciente en el momento presente.

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