• ¿Qué es Bikram Yoga?
• Beneficios de Bikram Yoga
• Que se desgaste
• Poses Permanentes (Nota: Todas las poses se repiten dos veces)
  • Deep Permanente de la Postura de respiracin *
  • Postura media luna a los pies y las manos - Ardha-Chandrasana y Pada-Hastasana
  • Postura Dificil - Utkatasana *
  • Postura del Aguila - Garurasana *
  • Postura Permanente Cabeza hacia la rodilla - Dandayamana-Janushirasana *
  • Postura Permanente Forzando nclinacin - Dandayamana-Dhanurasana *
  • Postura de Vara Equilibrada - Tuladandasana *
  • Postura Permanente Forzando a Separar las Piernas - Dandayamana-Bibhaktapada-Paschimotthanasana
  • Postura Triangulo - Trikanasana *
  • Postura Separando Pierna de Apoyo Hacia la Rodilla - Dandayamana-Bibhaktapada-Janushirasana *
  • Postura Arbol - Tadasana *
  • Postura Dedo de pie - Padangustasana
• En el Piso
  • Cuerpo Muerto - Savasana
  • Postura Removiendo el Viento *
  • Sentado-Parado - Pavanamuktasana
  • Postura Cobra - Bhujangasana
  • Postura Langosta - Salabhasana *
  • Postura Langosta Completa - Poorna-Salabhasana
  • Postura Inclinada - Dhanurasana
  • Postura Arreglando Firmeza - Supta-Vajrasana
  • Postura Media Tortuga - Ardha-Kurmasana *
  • Postura del Camello - Ustrasana *
  • Postura del Conejo - Sasangasana *
• Posturas Sentado y de Pie
  • Postura Cabeza a la Rodilla - Janushirasana with Paschimotthanasana *
  • Postura Columna Doblada - Ardha-Matsyendrasana
• Respirando - Kapalbhati in Vajrasana
  • Postura Soplado en Firme
• Relajación
  • Postura del Muerto - Savasana

* Secuencia