Kundalini Yoga en Miami Beach
Publicado July 19, 2011 10:28 AM
Desde que The Secrets Of Yoga Studio abrió sus puertas Kundalini Yoga es una opción mas para los practicantes de Yoga en el área de Miami Beach.
La combinación de posturas físicas, junto con patrones de respiración, y la recitación de mantras ayuda a entrar en un estado profundo de meditación mas rápidamente.
El nivel de una clase de Kundalini Yoga varia de moderado, a difícil dependiendo de la clase, pero por primera vez no siento que me tengo que doblar como un acróbata para alcanzar esa conexión con mi ser interior.
En este tipo de Yoga se presta mucha atención a aprender a respirar, a meditar, y a cultivar el estar presente.
Al final de la clase me siento balanceada, también siento paz en mi mente, y amor en el corazón. La relajada atmósfera del estudio de Yoga The Secrets Of Yoga lo hace mas fácil.
Kundalini Yoga es una herramienta muy buena para manejar el estrés en la vida tan rápida que llevamos en Miami Beach.
Gracias!
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Los Efectos de la Frecuencia en la Respiración
Publicado March 23, 2011 5:00 PM
Cuando nosotros conscientemente bajamos la frecuencia de las respiraciones por minuto tenemos grandes beneficios.
El hombre respira normalmente entre 16-18 veces por minuto, y la mujer respira entre 18-20 veces por minuto.
8 veces por minuto
Sensación de relajación. Alivio del estrés, e incremento de la consciencia mental. El sistema parasimpático empieza a sentirse influenciado. Los procesos de sanación se elevan.
4 veces por minuto
Cambios positivos en la función mental. Sentimientos intensos de consciencia, claridad mental incrementada, eleva la sensación del cuerpo. Las glándulas pineal y pituitaria empiezan a coordinarse induciendo al estado meditativo.
1 vez por minuto ("One-Minute Breath")
20 segundos al inhalar
20 segundos aguantar
20 segundos al exhalar
Da una óptima cooperación entre los hemisferios del cerebro, clama dramática de la ansiedad, miedo, y preocupación, junto con una apertura de la sensación de la presencia de uno, y de la presencia del espíritu.
La intuición se desarrolla. Todo el cerebro trabaja; especialmente el cerebro antiguo, y lóbulos frontales de los hemisferios.
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Limpieza / Detox
Publicado March 09, 2011 4:01 PM
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El ser humano es parte del todo
Publicado March 09, 2011 3:46 PM
El ser humano es parte del todo, que nosostros llamamos "universo" una parte limitada en el tiempo y el espacio. El se experimenta a si mismo, sus pensamientos, y emociones, como algo separado del resto- una clase de desilusion optica de su consciencia. Esta desilusion es como una prision para nosotros, restringiendo nuestros deseos personales, y del afecto de la poca gente que nos rodea. Nuestro trabajo debe ser de liberarnos a nosotros mismos de esta prision agrandando el circulo de compasion a todas las ciraturas vivas, y a toda la naturaleza en su belleza.
Albert Einstein
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