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Qué es Hatha Yoga?

hatha yoga asanasHatha Yoga es una forma deYoga bastante lento y suave que se centra en simples posturas y movimientos cómodamodos de uno a otro. Este tipo de yoga es un buen comienzo para principiantes para empezar o terminar un duro día.

Hay diferentes variaciones de la definición exacta de Hatha Yoga. Algunos traducen como 'el yoga de la fuerza ", mientras que otros definen' Ha ' como el sol / masculino y' tha 'como la luna / femenina, por lo tanto, refiriéndose a la integración de los opuestos en una unión completa. Al igual que todas las formas de yoga, el objetivo de Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu.

Hatha YogaHatha Yoga se compone de los siguientes elementos:

• Posturas (posiciones)
• Prácticas de limpieza (dhauti or shodhana)
• Control de la respiracion (pranayama)
• Locks (badha)
• Gestos con la mano (mudra)

Hatha Yoga se introdujo originalmente por Yogi Swatmarama, en el siglo 15 por un sabio de la India. Es la base de la que muchos otros estilos de yoga han sido desarrollados, incluidos Ashtanga, y Bikram Kundalini. Hoy, Hatha Yoga es una de las más populares y bien conocidos estilos de yoga en el mundo occidental. Se practica principalmente la salud y la vitalidad, que ofrece una forma excelente de ejercicios ademas de estirar el cuerpo y disminuir el estrés.


Parte Dos:

Hatha Yoga fue presentado por Yogi Swatmarama, en el siglo 15 por un sabio de la India. Este estilo de Yoga es el más popular en Occidente. Se han desarrollado otros estilos como Ashtanga, y Bikram Kundalini.

Hatha Hatha Yoga es un derivado de la religión budista, y así como el Tantra:

Buddhism                                           Tantra

 El Hinayana (narrow path)  +          El Sahajayana (camino espontáneo)

Mahayana (Gran camino)             +          Vajrayana (Cuestiones sexuales)

Although Aunque Hatha Yoga representa a la parte física de Raja Yoga hay una diferencia en el enfoque entre la vieja escuela, el Hatha Yoga por Swatmarama, y la más nueva escuela, el Raja Yoga de Patanjali. Esta diferencia se puede apreciar en estas frases:

“la purificación La purificación física es la causante de la purificación de la mente – Hatha Yoga Swatmarama-

Purificación de la mente y el espíritu, luego viene el cuerpo a cuerpo a través de posturas, posiciones, y el control de la respiración, Pranayama" – Raja Yoga Patanjali”

Las posiciones, como menciona Patanjali, son sólo el principio en el camino hacia el Yoga.

“Pureza”; el cuerpo interno la mente, el físico externo (alimentación, higiene), también son parte del Hatha Yoga."

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