Parada de Cabeza - Sirsasana

Desde posición arrodillada, entrecruce los dedos hacia el frente y coloque la parte de atrás de la cabeza en el hueco de las palmas de las manos. Lentamente levante las rodillas hasta llegar hacia arriba, parándose sobre la cabeza. Levante una pierna, colocandola sobre la pared si es necesario, y luego levante la otra. Mantenga la posición, manteniendo el cuerpo derecho, y luego relaje

Para estudiantes avanzados el siguiente paso, una vez que logre balance con ambas piernas, es juntar las dos piernas en un angulo de 90 grados. Mantenga la posición y levante las dos piernas nuevamente. Luego relaje.

Las otras fotos son solo ideas divertidas.

Beneficios:

• La parada de cabeza mejora la función del cerebro, vitalidad y confianza.
• Se puede utilizar terapeuticamente para los nervios, tensión, fatiga, insomnio, mala circulación, asma, dolores de cabeza y constipacion.
• También aumenta la energía y promueve un mejor alineamiento de la espina.