Saltamontes - Salabhasana

Recuéstese  sobre su estomago con las manos hacia los lados, las palmas hacia arriba y la frente apoyada en el suelo. Una manta doblada puede colocarse debajo de la pelvis y costillas para mayor comodidad. Mientras exhala, levante la cabeza, brazos, piernas y parte superior del torso. El peso descansa en las costillas, estomago y pelvis. Los brazos están paralelos al suelo. La mirada debe dirigirse hacia adelante o levemente hacia arriba. Mantenga la posición y libere.

Beneficios:

• La Posición de Saltamontes ha sido utilizado terapeuticamente contra constipacion, fatiga, flatulencias, indigestión y dolor de espalda baja.
• Fortalece la espina, los glúteos y la parte posterior de los brazos y piernas mientras estira los hombros, pecho, vientre y muslos.
• La posición de Saltamontes alivia stress, mejora la postura y estimula los órganos abdominales.
• Se utiliza para mejorar desviaciones de la espina, como escoliosis, cifosis, etc.