Angulo Abierto - Upavistha Konasana

Siéntese en el suelo con las piernas extendidas hacia el frente. Abra las piernas en un angulo de 90 grados. Presione las manos en contra del suelo y levante los dedos de  los pies, apoyándose en los talones. Camine con las manos hacia adelante entre las piernas, continuando la inclinación hacia adelante hasta que sienta el estiramiento en la parte trasera de las piernas. Mantenga la posición y luego relaje.

Beneficios:

• Esta posición abre las caderas e ingle y también estira los muslos internos.
• Mejora la circulación de los órganos reproductores femeninos.