Doblarse Hacia los Lados

Párese con los pies juntos y levante el brazo izquierdo dejando el brazo derecho hacia un lado. Inhale inclinándose hacia la derecha mientras lleva la cadera hacia la izquierda. Mantenga la posición y respire largo y profundo por la nariz. Luego cambie de lado.

Beneficios:

• Estira los músculos abdominales y laterales.
• Mejora la flexibilidad en las caderas.
• Estira la espalda.
• Mejora la circulación y masajea suavemente los riñones, pulmones, corazón y órganos abdominales.