Incorporaciones

Comience recostándose en el suelo sobre la espalda. Inhale y lleve el torso hacia arriba hasta que la cabeza tóquelos pies si es posible. Luego exhale y regrese a la posición acostada. Continué la secuencia.

Beneficios:

• Pone en forma el abdomen.
• Estira la parte trasera de las piernas, la espina y el cuello.