Kundalini Yoga – Posiciones de Cuclillas

PosiciÓnes de Cuclillas

SOBRE LOS DEDOS DE LOS PIES MANOS EN CARA – PROSCHITASANA
SOBRE LOS DEDOS DE LOS PIES MANOS EN CARA - PROSCHITASANA

CUCLILLAS SOBRE LOS DEDOS DE LOS PIES BRAZOS CRUZADOS – UTTUKUTASANA
CUCLILLAS SOBRE LOS DEDOS DE LOS PIES BRAZOS CRUZADOS - UTTUKUTASANA

CUCLILLAS SOBRE DEDO GORDO DEL PIE & MEDIO LOTO – PADANGUSTASANA
CUCLILLAS SOBRE DEDO GORDO DEL PIE & MEDIO LOTO - PADANGUSTASANA

POSICIÓN DE LOTO EN MUDRA DE REZO
POSICIÓN DE LOTO EN MUDRA DE REZO

POSICIÓN DEL EGO
POSICIÓN DEL EGO

POSICIÓN DE ROCA CON BRAZOS EXTENDIDOS 60 GRADOS
POSICIÓN DE ROCA CON BRAZOS EXTENDIDOS 60 GRADOS

POSICIÓN DEL ESTIRAMIENTO – STRECH POSE
POSICIÓN DEL ESTIRAMIENTO - STRECH POSE

DANDASANA CON BRAZOS EXTENDIDOS PARALELOS AL SUELO
DANDASANA CON BRAZOS EXTENDIDOS PARALELOS AL SUELO

TUMBADO RODILLAS HACIA EL TORSO – APANASANA
TUMBADO RODILLAS HACIA EL TORSO - APANASANA
CABEZA LEVANTADA | CABEZA TOCANDO RODILLAS

PASCHIMOTTANASANA
PASCHIMOTTANASANA

JANUSIRSASANA
JANUSIRSASANA
VARIATION 1 | VARIATION 2

POSICIÓN DE YOGA MUDRA
POSICIÓN DE YOGA MUDRA

POSICIÓN DE LA SILLA – KACHUVASANA
POSICIÓN DE LA SILLA - KACHUVASANA

POSICIÓN DE COBRA – BHUJANGASANA
POSICIÓN DE COBRA - BHUJANGASANA
MEDIA COBRA | COBRA TOTAL

TUMBADO CON RODILLA LEVANTADA
TUMBADO CON RODILLA LEVANTADA
CON CABEZA EN SUELO | CON CABEZA LEVANTADA
TUMBADO CON RODILLA LEVANTADA
CON RODILLA EN EL PECHO | RODILLA PECHO Y PIERNA 90

EJERCICIOS ABDOMINALES – ASANA 1
EJERCICIOS ABDOMINALES ASANA 1
EXH – DOS RODILLAS AL PECHO | INH – ESTIRAR PIERNAS 60 Y BRAZOS

EJERCICIOS ABDOMINALES – ASANA 2
PIERNA 90 & PIERNA SUELO
EJERCICIOS ABDOMINALES ASANA 2

DOS PIERNAS 90
DOS PIERNAS 90

CRUZE DE PIERNAS Y BRAZOS TUMBADO
CRUZE DE PIERNAS Y BRAZOS TUMBADO

POSICIÓN DE ANGULO ABIERTO – PARSVA UPAVISTHA KONASANA
POSICIÓN DE ANGULO ABIERTO - PARSVA UPAVISTHA KONASANA
CON MANOS EN LA RODILLAS | CON CABEZA HACIA UNA PIERNA

POSICIÓN DE SALTAMONTES – SALABHASANA
POSICIÓN DE SALTAMONTES - SALABHASANA
CON BRAZOS EXTENDIDOS Y ALZADOS HACIA DELANTE | CON BRAZOS DEBAJO DEL CUERPO – PALMAS BOCA BAJO DEDOS PEQUENOS TOCANDO

POSICIÓN DEL ARCO – DHANURASANA
POSICIÓN DEL ARCO - DHANURASANA

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