Como bien dice, no hay un ejercicio que te haga perder peso, si no la practica regular, al menos 2 dias a la semana, de una serie de ejercicios, y al menos 20 minutos.

Estar en forma es casi un estilo de vida, y requiere educacion en nutricion y ejercicio, asi como constancia. Por eso, si añade una dieta equilibrada, podra perder peso con facilidad y mantenerse en forma por largo tiempo.

http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/revista/05-16/Spanish.html

Bendiciones