The Secrets of Yoga – Ejercicios para el primer chacra

THESECRETSOFYOGA.COM OCTUBRE 2009

    Ejercicios para el primer chacra
La finalidad del primer chacra es activar el darse cuenta de uno, y así sentir y experimentar el cuerpo, y la mente.

Cuando la persona se hace consciente de un sentimiento, los efectos de ese sentimiento tanto en la mente como en el cuerpo (por ejemplo, rigidez) se comienzan a relajar.

El aceptar nos abre físicamente. La rigidez de la parte baja de la espalda se libera, y la contracción de la parte baja de los intestinos se afloja.

Los siguientes ejercicios activan y estimulan la energía del primer chacra: