Asthanga Yoga es un termino el cual significa �Los Ocho Limbos del Yoga�. �Astha� significa ocho, �Anga� significa Limbos y Yoga significa Uni�n.
Yoga Asthanga es una escuela de yoga la cual busca incorporar los ocho limbos de yoga tradicionales. El sabio Patanjali ense�o los ocho limbos de Yoga Raja cl�sico; perfil�ndolos en un tratado por el llamado los Yoga Sutras.
Hasta el d�a de hoy, su texto sigue siendo el trabajo m�s venerado en yoga y una fuente definitiva en raja yoga. Hoy, el Yoga Asthanga es tambi�n una forma moderna de Hatha Yoga el cual fue desarrollado por Pattabhi Jois, un estudiante de Sri t. Krishanamarcharya, quien se dice tener derivaciones de este floreciente estilo de yoga del libro perdido de Patanjali.
Con el Yoga Asthanga, el sendero a la purificaci�n interna es realizado a trav�s de los ocho pasos espirituales. Cada paso debe primero ser superado antes de intentar el paso siguiente. Los cuatro primeros pasos de Yoga Asthanga son considerados a ser pr�cticas de limpieza externa e incluyen lo siguiente:
- Yama. Yama se refiere la disciplina moral. Restricciones. No hacer. Incluida la practica de:
- Ahimsa/ No violencia
- Satya/ Verdad, honestidad
- Asteya/ No robar
- Brahmachaya/ Continencia sexual, abstenci�n, fortaleza, bondad, fuerza para ir hacia delante, moderaci�n en la dieta y un cuerpo purificado.
- Aparigraha/ Inaccesible
- Niyama. Niyama se refiere a la propia observaci�n. Cosas que hacer. Incluida la practica de:
- Saucha/ Purificaci�n f�sica y mental.
- Samtosha/ Satisfacci�n, Agradecimiento
- Tapah/ Austeridad, modestia, tambi�n aceptaci�n del dolor y no causar dolor y desarrollar sacrificios.
- Svadhhyaya/ Estudio de las ense�anzas y escrituras, repetici�n de oraciones o Japa, observaci�n de los votos.
- Isvarapranidhanani/ Aceptaci�n de la existencia de Dios, adoraci�n de Dios teniendo una mente discernida.
- Asana. Asana significa �estabilidad� �posici�n�. Esto se refiere a la estabilidad de la mente. Una de las diferentes maneras de obtener esto es a trav�s de posturas. Un cuerpo sin movimiento hace una mente quieta. Hay cuarenta y ocho posturas las cuales han sido descritas y al menos uno debe tener dominado el orden para alcanzar un estado meditativo profundo.
- Pranayama. Pranayama se refiere al �control de la respiraci�n�. Incluye inhalaci�n, mantener la respiraci�n y exhalaci�n a trav�s de los tres tipos de control muscular o bandas.
Los tres pasos siguientes est�n considerados practicas de limpieza internas e incluyen lo siguiente:
- Pratyahara. Pratyahara se refiere al �control sensorial�. Incluye la suspensi�n de la respiraci�n y posesi�n de la mente la cual, paso a paso, absorbe las sensaciones de la energ�a Kundalini.
- Dharana. Dharana se refiere a la �concentraci�n�. Incluye una concentraci�n profunda en los seis centros sutiles de los chakras.
- Dhyana. Dhyana se refiere a la �meditaci�n�. El acto en el cual el ego, mente e intelecto se disuelven en Kundalini y de este modo el Kundalini lo disuelve dentro de la consciencia suprema.
El paso final a seguir de Asthanga Yoga es:
- Samadhi. Samadhi se refiere al ��xtasis��dicha��nirvana�. Incluye el estado en el cual la consciencia individual comienza a ser consciencia pura. Porque la conexi�n consciente con el divino lleva a hacerse eterna despu�s de un estado prolongado de samadhi, completar este paso significa que no es necesario alargar mas la practica de Yoga Asthanga.
