La respiración de fuego es sin dudas es el más sofisticado Pranayama de respiración controlada. Esta es una increíble herramienta contra la ansiedad, nervios, preocupación, miedo, dolor, tristeza, etc...

Yogi Bhajan dijo que una persona recibe un determinado número de respiraciones desde su nacimiento hasta su muerte. La respiración de fuego es UNO desde el momento que empiezas hasta que acabas. Esto significa que puedes prolongar el tiempo de tu vida haciendo la Respiración de Fuego!

Como hemos mencionado anteriormente la manera de cómo nos sentimos nosotros esta directamente relacionada a la manera de cómo respiramos. Cuando tratamos con cambios o situaciones estresantes en la vida, nuestro cuerpo inconscientemente tiene una tendencia a atraer el diafragma hacia dentro. Este es el área del Plexo Solar, donde el cuerpo guarda todas las emociones.

Hay setenta y dos mil nervios en nuestro cuerpo. De estos setenta y dos mil, setenta y dos son los más importantes. De estos setenta y dos, diez son vitales. En la India dicen que si el tercer Chacra, uno de los puntos focales donde todos estos setenta y dos mil nervios se reúnen, no esta en balance, una persona no puede conseguir sanarse, no importa cuantas medicinas este tomando. La manera de balancearlo es haciendo la Respiración de Fuego en “stretch pose”.

• Libera la ansiedad, nerviosismo. La Respiración de Fuego fuerza el diafragma dentro y fuera. Esto tiene un impacto directo en el centro del ombligo, liberando las emociones beneficiosamente.
• Reajusta y refuerza el sistema nervioso.
• Ayuda a recuperar el control sobre estados de estrés mental.
• Ayuda al corazón y  a la circulación, (envía) las toxinas fuera del flujo sanguíneo.
• Masajea los órganos internos.
• Libera toxinas y sedimentos de los pulmones,  revestimiento mucoso y  vasos sanguíneos.
• Expande la capacidad pulmonar.

Como hacerlo

Breathing in and out through the nose, also can be done trough the mouth, pulling the abdomen in during the exhalation towards the diaphragm, and out, in the inhalation. It is very fast, as fast as 2 or 3 times per second, and very loud. The people next to you should be able to hear you. When perfected the rate should be 120 to 180 cycles per minute!!

Do not expect to do it perfectly well the first time, although this can be possible for some lucky ones. Instead, you can start beginning by pushing the abdomen in while exhaling forcefully, and loudly, making more emphasis in the exhalation, and start to building it up from there, until you inhale the same amount of air that you exhale. This is a very balance breath. Both inhalation and exhalation have equal power.

Another way to start is practicing Breath of Fire for a few minutes in thirty sec periods, and alternating it in between with Long Deep Breath. You can build it from there to forty five seconds periods for two or three minutes. Soon you will be able to do it for long periods of time without stopping or struggles.

Contraindications

La única contraindicación es cuando la mujer esta embarazada o durante los dos primeros días del ciclo menstrual. En su vez hacer Respiración Larga y Profunda.