En algunas kriyas se usan las respiraciones rotas.

Como hacerlo

Este tipo de respiración trabaja con proporciones para inhalar, mantener, exhalar y mantener de 1:4:2:0, 4:16:2:0. Inhala en cuatro golpes a través de la nariz, espera 4 seg. Exhala en 2 tiempos y mantén el aire fuera 0.

Otro ejemplo común es la serie 4:1. Inhala en 4 tiempos iguales, como pequeños sniffs a través de la nariz y exhala de un solo golpe a través de la nariz.

Beneficios

• Anula depresiones.
• Te ayuda a curarte.