Sitali Pranayam, también conocida como la “respiración refrescante”. Esta es usada con algunas kriyas en respiraciones segmentadas y con la Respiración de Fuego.

Como hacerlo

• Dobla la lengua dentro en forma de U.
• Inhala a través  de la lengua curvada.
• Exhala a través de la nariz.

Beneficios

• Es usada para fiebres bajas o para la temperatura corporal el días Calurosos.
• Ayuda a la digestión.
• Si la lengua requiere de algo amargo al principio es un signo de desintoxicación. Pasara.