Haz un pequeño agujero con tus labios por donde el cual el aire salga. Escucha el sonido del silbido como tu respiración. Hay dos maneras de hacer este tipo de respiración.

Como hacerla

Un modo de hacerla es inhalando a través de la nariz y exhalando a través de la boca haciendo un agudo y alto sonido.

La otra manera es inhalando a través de la boca colocada como antes hemos mencionado haciendo un alto y agudo sonido y exhalando a través de la nariz.

Beneficios

• Activa las glándulas superiores; tiroides y paratiroides.
• Cambia la circulación.