1. Siéntese en pose cómoda y relájese.
2. Extienda sus brazos a los lados con las palmas hacia el suelo.
3. Gire la muñeca y manos tan rápido como si estuviese volando. Sus brazos se moverán un poco pero la acción es en las muñecas.
4. Respire lenta y profundamente. Continúe durante tres minutos.

 

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