Posiciones de Cuclillas

• Sobre los dedos de loa pies manos en cara - Proschitasana
• Cuclillas sobre los dedos de los pies brazos cruzados - Uttukutasana
• Cuclillas sobre dedo gordo del pie & medio loto? Padangustasana
• Posición de loto en mudra de rezo
• Posición del ego
• Posición de roca con brazos extendidos 60 grados
• Posición del estiramiento - Strech Pose
• Dandasana con brazos extendidos paralelos al suelo
• Tumbado rodillas hacia el torso - Apanasana
• Paschimottanasana
• Janusirsasana
• Posición de yoga mudra
• Posición de la silla - Kachuvasana
• Posición de cobra - Bhujangasana
• Tumbado con rodilla levantada
• Ejercicios abdominales
• Posición de angulo abierto - Parsva upavistha konasana
• Posición de saltamontes - Salabhasana
• Posición del arco - Dhanurasana

SOBRE LOS DEDOS DE LOS PIES MANOS EN CARA - PROSCHITASANA

CUCLILLAS SOBRE LOS DEDOS DE LOS PIES BRAZOS CRUZADOS - UTTUKUTASANA

CUCLILLAS SOBRE DEDO GORDO DEL PIE & MEDIO LOTO � PADANGUSTASANA

POSICION DE LOTO EN MUDRA DE REZO

POSICION DEL EGO

POSICION DE ROCA CON BRAZOS EXTENDIDOS 60 GRADOS

POSICION DEL ESTIRAMIENTO - STRECH POSE

DANDASANA CON BRAZOS EXTENDIDOS PARALELOS AL SUELO

TUMBADO RODILLAS HACIA EL TORSO - APANASANA

CABEZA LEVANTADA

CABEZA TOCANDO RODILLAS

PASCHIMOTTANASANA

JANUSIRSASANA

VARIATION 1

VARIATION 2

POSICION DE YOGA MUDRA

POSICION DE LA SILLA - KACHUVASANA

POSICION DE COBRA - BHUJANGASANA

MEDIA COBRA

COBRA TOTAL

TUMBADO CON RODILLA LEVANTADA

CON CABEZA EN SUELO

CON CABEZA LEVANTADA

CON RODILLA EN EL PECHO

RODILLA PECHO Y PIERNA 90

EJERCICIOS ABDOMINALES ASANA 1

EXH - DOS RODILLAS AL PECHO

INH - ESTIRAR PIERNAS 60 Y BRAZOS

ASANA 2

PIERNA 90 & PIERNA SUELO

DOS PIERNAS 90

CRUZE DE PIERNAS Y BRAZOS TUMBADO

POSICION DE ANGULO ABIERTO - PARSVA UPAVISTHA KONASANA

CON MANOS EN LA RODILLAS

CON CABEZA HACIA UNA PIERNA

POSICION DE SALTAMONTES - SALABHASANA

CON BRAZOS EXTENDIDOS Y ALZADOS HACIA DELANTE

CON BRAZOS DEBAJO DEL CUERPO - PALMAS BOCA BAJO DEDOS PEQUENOS TOCANDO

POSICION DEL ARCO - DHANURASANA

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