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Posiciones de Cuclillas

SOBRE LOS DEDOS DE LOS PIES MANOS EN CARA - PROSCHITASANA



CUCLILLAS SOBRE LOS DEDOS DE LOS PIES BRAZOS CRUZADOS - UTTUKUTASANA



CUCLILLAS SOBRE DEDO GORDO DEL PIE & MEDIO LOTO � PADANGUSTASANA




POSICION DE LOTO EN MUDRA DE REZO



POSICION DEL EGO



POSICION DE ROCA CON BRAZOS EXTENDIDOS 60 GRADOS



POSICION DEL ESTIRAMIENTO - STRECH POSE



DANDASANA CON BRAZOS EXTENDIDOS PARALELOS AL SUELO



TUMBADO RODILLAS HACIA EL TORSO - APANASANA
CABEZA LEVANTADA   CABEZA TOCANDO RODILLAS


PASCHIMOTTANASANA



JANUSIRSASANA

VARIATION 1   VARIATION 2


POSICION DE YOGA MUDRA



POSICION DE LA SILLA - KACHUVASANA



POSICION DE COBRA - BHUJANGASANA
MEDIA COBRA   COBRA TOTAL


TUMBADO CON RODILLA LEVANTADA
CON CABEZA EN SUELO   CON CABEZA LEVANTADA
CON RODILLA EN EL PECHO   RODILLA PECHO Y PIERNA 90


EJERCICIOS ABDOMINALES
ASANA 1
EXH - DOS RODILLAS AL PECHO   INH - ESTIRAR PIERNAS 60 Y BRAZOS
ASANA 2
PIERNA 90 & PIERNA SUELO
DOS PIERNAS 90
CRUZE DE PIERNAS Y BRAZOS TUMBADO


POSICION DE ANGULO ABIERTO - PARSVA UPAVISTHA KONASANA
CON MANOS EN LA RODILLAS   CON CABEZA HACIA UNA PIERNA


POSICION DE SALTAMONTES - SALABHASANA

CON BRAZOS EXTENDIDOS Y ALZADOS HACIA DELANTE   CON BRAZOS DEBAJO DEL CUERPO - PALMAS BOCA BAJO DEDOS PEQUENOS TOCANDO


POSICION DEL ARCO - DHANURASANA


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