Hay muchos beneficios asociados con la práctica de la meditación. Aquí hay algunos de ellos:

• La meditación crea un profundo estado metabólico que tiene lugar durante el  sueño.

• La meditación reduce la sangre lactea, un síntoma de estrés.

• La  meditación incrementa las hormonas calmantes como la melatonina y la serotonina, mientras reduce el cortisol.

• La meditación mejora la visión de corto alcance, el oído y la presión sanguínea, las cuales todas ellas son impactadas en la edad.

  

• A largo plazo los meditadores tienen menos de un 80% de enfermedades del corazón y un sufren en un 50% menos cáncer.

• Los meditadores liberan DHEA, una hormona relacionada con la juventud. De hecho los hombres meditadores de 45 años tienen 23% mas de esta hormona. Esta hormona incrementa la función sexual y la memoria y reduce el peso y el estrés.

• El 75% de las personas que sufren insomnio son capaces de dormir normalmente cuando practican meditación y un 25% son mejorados.

• El 34% de los dolores crónicos se reduce en pacientes cuando practican la meditación.

• Los síntomas PRE-menstruales disminuyen en un 57%.

• Hay una notable disminución de migrañas.

• La ansiedad y la depresión son reducidas significativamente.

• La gente que trabaja pierde varios días debido a enfermedades.

• Pacientes con SIDA y cáncer experimentaron una disminución de los síntomas.

• El uso de cuidados médicos y hospitalización fue reducido.

• El síndrome de estrés post-traumático fue mejorado.

Contenido de la meditación

• Descripción De la Meditación
• Posiciones Que se sientan Básicas
• Posiciones Del Yoga
• Los mejores lugares a meditate
• La mejor hora de meditate
• Cómo El Comer, El Sexo Y El Sueño Afectan La Meditación
• Breath Control or Pranayama
• Nadis
• Respiración Alterna De la Ventana de la nariz
• Un programa específico para conseguirle comenzó
• Tiempo Y Efectos De La Meditación
• Beneficios De La Meditación
• Consejos para un Estado Mental Meditativo
• Diversos tipos de meditacibuenon
• Preguntas frecuentes y Respuestas