Estos ejercicios están diseñados para fusionar las polaridades de las energías femeninas y masculinas.
También profundiza el amor y conocimiento divino.
Hay algo especial cuando usted se ve y ve a su pareja hacer las meditaciones y los ejercicios con el objetivo de reforzar de la relación.
Estos kriyas fue enseñado por Yogui Bhajan y son muy semejante a la experiencia del tantra. Hacia los años 70’, los ejercicios fueron enseñados para ser realizados durante 31 minutos cada uno.
Sin embargo, un plazo de 3 minutos para cada Kriya fue establecido en los años 80’.

A causa de los efectos poderosos de estos kriyas, las siguientes pautas fueron establecidas:
1. El tiempo del límite para cada Venus Kriya es 3 minutos. ¡No más!
2. Un set de Kundalini yoga de debe ser realizado primero, como preparación.
3. Elija un ambiente apropiado, un lugar relajado.

COMO COMENZAR:

1. Siéntese con las piernas cruzadas de enfrente a su pareja. Coloque las manos en el mudra de oración. Sintonícense utilizando el mantra:

Ong Namo Guru Dev Namo 3 veces

2. Cantar el mantra de protección 3 veces:

     Aad Gurey Nameh – pronunciado ad gure nameh.
     Jugad Gurey Nameh –pronunciado yugad gure nameh.
     Sat Gurey Nameh – pronunciado sat gure nameh.
     Siree Guroo Dayvay Nameh – pronunciado si ri guru dev vey name

El significado es:

     • Yo me inclino a la sabiduría primitiva
     • Yo me inclino a la sabiduría de todas las edades
     • Yo me inclino a la sabiduría más verdadera
     • Yo me inclino a la gran sabiduría universal

1. Mantengan las manos en el mudra de rezo, mire a los ojos de su pareja, y proyéctele amor divino.
Inclinen la cabeza uno al otro en reconocimiento la sabiduría divina dentro de él/ella.
2. Cuando terminen cada Venus Kriya estiren los brazos hacia arriba y giren el cuerpo de lado a lado. Entonces mire a los ojos de su pareja, dígale gracias y  Sat Nam.
Después, pueden darse masajes uno al otro o simplemente relajarse.

KRIYA BASICA DE LA VIDA:

1.En posición sencilla, extiendan los brazos hacia adelante y toquen la palma de sus manos con la de su pareja. Cierren los ojos y mantengan la posición por 30 segundos. Posteriormente inhale profundamente y exhale 4 veces.

2.Coloquen sus manos en mudra de rezo en el mentón y mediten  por dos minutos y medio. Posteriormente, inhalen, exhalen y relájense.

MEDITACION PARA FINALIZAR ALGUNA PELEA 1:

Esta meditación es muy buena para cuando tiene una discusión con su pareja  y no pueden terminarla.
Libera la ira y aumenta la tolerancia.

Siéntese en posición sencilla a una distancia de 4 a 5 pies de su pareja. Hagan puños con las manos, manteniendo los pulgares juntos. Coloquen la parte de atrás de la mano frente a ustedes a 6-8 pulgadas de distancia, delante del tercer ojo. Cierren los ojos. Cuándo terminen, simplemente relájense.

Respiración: Respiren larga y profundamente.
Mantra: Wha Hay Guroo – pronunciado Guaje Guru

El significado es: Sabiduría divina. Vibra el mantra.

MEDITACION PARA FINALIZAR UNA PELEA 2:

Realicen la postura de Perro mirando tocando sus talones con los de su campanero como se muestra en la foto. Mírense a los ojos y mantengan la posición durante 3 minutos.

Respiración: Respiren larga y profundamente.
Mantra: Ninguno

LOTO DE VENUS

Siéntese frente a su pareja y apoyen la planta de sus pies contra la de su compañero. Tómense de las manos y eleven las piernas a 60 grados. Mírense a los ojos y proyecten amor divino. Visualícense a ambos como uno solo.

Respiración: Respiración de fuego. También puede hacerse una respiración larga y profunda.
Mantra: Ninguno

VUELTA DE ESPALDA DE VENUS:

Este kriya establece un ritmo conjunto y comunicación psíquica entre parejas mientras se relaja la espina dorsal.
Siéntense espalda con espalda en posición sencilla. Unan las espaldas en una alineación perfecta con las caderas y la espina dorsal. Inhale mientras se relaja hacia atrás en contra a su compañero, y exhale inclinándose hacia delante mientras su pareja se relaja hacia atrás.

KRIYA DE LA PUNTA DE LOS DEDOS:

Este kriya es para el corazón. Les dará un buen entrenamiento físico.
Párese y entrelace los dedos con su pareja. Mire directamente a los ojos de su compañero. Inhale mientras  levantan los brazos y estiran las puntas de los pies. Entonces exhalen en la postura del cuervo con los pies planos en el piso.