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Hay muchos beneficios asociados con la práctica de la meditación. Aquí hay algunos de ellos:
La meditación crea un profundo estado metabólico que tiene lugar durante el sueño.
La meditación reduce el estrés, incrementando la calma, y reduciendo el cortisol.
La meditación mejora la visión de corto alcance, el oído y la presión sanguínea.
A largo plazo los meditadores tienen menos de un 80% de enfermedades del corazón y aun sufren en un 50% menos cáncer.
Los meditadores liberan DHEA, una hormona relacionada con la juventud. De hecho los hombres meditadores de 45 años tienen 23% mas de esta hormona. Esta hormona incrementa la función sexual y la memoria y reduce el peso y el estrés.
El 75% de las personas que sufren insomnio son capaces de dormir normalmente cuando practican meditación y un 25% son mejorados.
El 34% de los dolores crónicos se reduce en pacientes cuando practican la meditación.
Los síntomas PRE-menstruales disminuyen en un 57%. Hay una notable disminución de migrañas. La ansiedad y la depresión son reducidas significativamente.
Pacientes con SIDA y cáncer experimentaron una disminución de los síntomas.
El uso de cuidados médicos y hospitalización fue reducido.
El síndrome de estrés post-traumático fue mejorado.
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