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Yoga Consejos Para Principiantes

Inicios YogaComenzar algoo nuevo puede ser preocupante, sobre todo cuando se está solo en esta experiencia. Lamentablemente, muchas personas no se unen a las clases de fitness porque se sienten intimidados por trabajar delante de otras personas, especialmente una sala llena de extra�os. Yoga es un gran ejercicio para comenzar con el régimen, ya que las personas que lo practican no son críticos, y las clases tienden a ser de ritmo lento y la intrcucción de manos a la obra y Reforzar plenamanete el pensamiento positivo. Aquí están algunos consejos si usted está planeando asistir a una clase de yoga, pero desea obtener más información sobre la práctica:

1) Adquisición de un tatami para yoga de buena calidad.
Muchas de las posturas de yoga se realizan sentado, acostado, de rodillas y lo que puede ser difícil en el cuerpo cuando se efectúan sobre una superficie sólida. Una alfombrilla de yoga cojines de todas las zonas del cuerpo, y lo convierte en un cómodo asiento durante la meditación. Hay muchas colchonetas de yoga disponibles en el mercado, pero es importante para comprar una alfombra de buena calidad para que le puede proteger de da�os corporales.

2) La compra de vestuario para el yoga. 
Yoga es diferente de la mayoría de las otras formas de ejercicio, debido a las muchas posturas de yoga que requieren que el cuerpo este torcido y doblado en muchas nuevas formas. Si la ropa es demasiado holgada usted puede exponer a las áreas del cuerpo que no quiere, y si es demasiado apretado, la ropa puede hacer del algo yoga incómodo. Algunos optan por vestirse con yogui sólo telas naturales como el algodón y el cá�amo, ya que permitir que el aire fluya directamente al cuerpo. Muchos yogui prefieren la mayoría de las cosas en su forma natural.Otros prefieren usar la ropa que alycrada de spandex para la ropa se quede en los lugares que debería. Se trata de las preferencias personales en cuanto a lo que usted usa para el yoga, pero es una buena idea intentar con la ropa y experimentar desplazandose en ellas para ver lo bien que funcionan con el movimiento.

3) Dise�ar un área Para Practicar el Yoga en Casa.
Si decide intentar el yoga en el hogar antes de asistir a una clase, prefieren aprender de los DVDs o los libros solamente, o le gustaría practicar el yoga fuera de una clase de instrucción tendrá que liberar un espacio en su casa para hacer el yoga. Un dormitorio de repuesto, terraza, o cualquier espacio se puede habilitar sin interrumpir para poder trabajar bien. Haciendo yoga en espacios ruidosos o estorbado en habitaciones pueden interferir en la mente de la concentración, haciendo que la práctica menos eficaz.

Yoga tiene intención de ser un proceso donde la gente trabaja al máximo de su capacidad y mejorar en forma y resistencia en el tiempo. El cuerpo nunca debe ser maltratado o herido durante el yoga. Con esto en mente, las siguientes son las posturas de yoga - asanas, que son grandes para los principiantes a probar:

1) Postura puente
2) Postura la cabeza a la rodilla
3) Postura Hombro de pie
4) Postura Pescado
5) Postura Doblada Atras Adelante
6) Postura Cadáver
7) Postura Torciendo

   
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