Como hacerlo:

Siéntate en una posición cómoda con la espalda recta. Estira los brazos hacia fuera paralelos al suelo con las manos como puños excepto el pulgar que esta hacia fuera.

Inhala y trae los pulgares hacia los hombros, exhala y estira los brazos llevándolos hacia los lados. Se realiza tan rápido como puedas para estimular la glándula pituitaria.

Tiempo: de 2 a 7 minutos.

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