Inicio >> Yoga Para Las Mujeres >> Meditación Para Menstrual

Esta meditación trae balance a las glándulas pituitaria y pineal. Ayuda con las pautas de pensamiento negativo y fortalece la proyección. Se dice que cuando las proyecciones interna y externa son fuertes y positivas el ciclo menstrual llega al balance.

Como se hace;

Siéntate en una posición cómoda de piernas cruzadas. Inhala en 4 tiempos a través de la nariz mientras mentalmente vibras el mantra *Sa Ta Na Ma. Exhala a través de la nariz en una sola respiración larga y continuada.

 Tiempo;

Empieza con 1 minuto al día e increméntalo 1 minuto por día hasta que llegues a 7 minutos. Practica con 7 minutos durante una semana mas. Entonces empieza a incrementar 1 minuto más al día. Hasta que alcances un tiempo máximo de 31 minutos para esta meditación.

*Sa Ta Na  Ma. El mantra significa el ciclo de la vida. Sa significa infinidad. Ta significa nacimiento. Na significa muerte. Ma significa renacimiento.

   
Miami Beach Yoga
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