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Como hacerlo:

Siéntate en una posición cómoda con la columna recta. Coloca las manos en el esternon en posición de rezar con la mano izquierda mas alta que la palma derecha. La punta de los dedos de la derecha estarán tocando el comienzo de los dedos de la izquierda.

Los ojos están cerrados y centrados hacia el tercer ojo. La respiración es tan larga y profunda como puedas. Inhala con SAT y exhala con NAM.

Tiempo: 3 minutos.

Seccion De Mujeres

   
Miami Beach Yoga
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