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Meditación para convertirse en sanador, vencer enfermedades, y perfeccionar el poder de oración.

       

Beneficios:

Esta es una de mis meditaciones favoritas y realmente te lleva a un estado profundo. Las escrituras dicen que si una persona perfecciona esta meditación llegara a ser un sanador espiritual. Puedes perfeccionar el poder de la oración y vencer la enfermedad. Es recomendable hacerla con alguien cerca de ti porque puede hacer que pierdas el sentido del tiempo, espacio y cuerpo.

Como hacerla:

Siéntate en posición de piernas cruzadas con la columna vertebral recta. Dobla los codos trayendo las manos enfrente del esternon. Entrelaza los dedos. El pulgar derecho queda arriba y dentro del agujero formado entre el pulgar izquierdo y el dedo índice izquierdo. Los ojos están mirando al suelo.

Inhala a través de la nariz en 4 segmentos iguales vibrando mentalmente el mantra SA TA NA MA. La inhalación debe ser los últimos 4-5 segundos.

Luego, mantenla y vibra mentalmente el mantra WHAHE GURU 16 veces. Deberán ser los últimos 16-20 segundos.

Exhala en 4 segmentos iguales vibrando mentalmente el mantra SA TA NA MA.

Tiempo: Comienza con 11 minutos y ve aumentando hasta 31 minutos.
   
Miami Beach Yoga
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