Inicio >> Yoga Para Las Mujeres >> Perimenopausia y Menopausia

La palabra menopausia viene del griego. Literalmente significa el cese del mes. De acuerdo con los estudios el promedio de edad de la menopausia natural en USA es 51.4. Estos datos fueron tomados a mujeres de 44-55 años de edad. La menopausia prematura puede ocurrir, como muy pronto, antes de los 40. Esto ocurre a un 2% de las mujeres.

Perimenopausia son los años anteriores a la menopausia. Puede ser tan anterior como 10 años. La menopausia comenzara “oficialmente” un año y un mes después de la ultima menstruación. Los doctores lo consideran menopausia un año después, el primer mes que tengas la falta del periodo es para asegurarse de que no es un periodo irregular.

La causa es debido a los niveles de hormonas de estrógeno y progesterona en el cuerpo. Los niveles comienzan a disminuir.

Los doctores explican que las mujeres alrededor de los 38 años de edad comienzan a liberar de forma acelerada los huevos de los ovarios. Esto también explicaría porque las mujeres alcanzan su madurez sexual justo por este tiempo.

Los doctores estipulan que las mujeres nacen con 400.000 huevos. Este proceso acelerado que comienza a la edad de 38 deja a las mujeres con solo de 5.000 a 10.000 huevos a la edad de 40. Alrededor de los 52 años este remanente de huevos también se va llevando consigo todas las células circundantes, las cuales son las que producen estrógeno y progesterona.

La reproducción de hormonas comienza a trabajar con menos efectividad y coordinación. El receptor del cerebro a cargo de reducir la ansiedad no recibe las cantidades regulares de la hormona de la progesterona, esto es el porque muchas mujeres pueden sentirse ansiosas o depresivas. Aunque cada persona es diferente y experimentara cosas diferentes, a veces profundos, o no todos los síntomas, aquí están algunos de los síntomas mas comunes:

  • Flashes de calor
  • Cambios de humor
  • Poco deseo sexual
  • Insomnio
  • Sequedad vaginal
  • Irregularidades menstruales

 

La buena noticia es que la meditación y el Yoga balancean el sistema neurológico equilibrando los niveles hormonales en el cuerpo. Esto se transformara en un total bien estar no solo físico sino también mental. Esto te permitirá conectarte contigo misma a un nivel profundo, equilibrando las emociones y sintiéndote bien.

   
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