Consejos de alimentación para PMS

Hay ciertas comidas que alivian estos síntomas como pueden ser el Ginger y el te de Camomila. Antes del ciclo menstrual y de 5 a 7 días después, es altamente recomendable comer alimentos con alto contenido en fibra. Antes, durante y de 3 a 4 días después del ciclo menstrual tomar de 1 a 3 cucharaditas de aceite de sésamo.

La hierba llamada chasteberry, también conocida como vitex ha sido usada por cientos y cientos de años para los problemas menstruales. Es recomendado usar de 2180-220 mg. En tabletas o 2 mililitros en extracto liquido.

Te PMS

  • 1 cucharadita de cardamon
  • 1 cucharón de basil
  • 1 vaso de agua

Hervir por 20 minutos. Te dará firmeza y juventud. Puedes tomar una taza temprano por la mañana, otra por la tarde y la siguiente por la noche. Puedes añadir edulcorantes naturales como la miel, el syrup de maple, stevia, etc.

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