Posición del estiramiento es simplemente una de las posiciones a hacer todos los días. Una vez escuche que la razón por la cual no esta incluida en todos los sets de Kundalini Yoga es porque se considera que ya la has echo.

Uno de sus beneficios es que balancea Manipura chacra. Hay un antiguo dicho en India que dice que cuando una persona esta enferma no puede sanar hasta que Manipura chacra se balancea.

Como se hace:

Túmbese en la espalda. Levante la cabeza y las dos piernas 6 inches del suelo. Los brazos se colocan a los lados con las palmas de las manos mirando una a la otra. Mantenga la posición mientras hace la respiración de fuego.

http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/breathing/breath-of-fire.html

Duración:

1 a 3 min.