Embarazo, Nacimiento y Posparto
Los yogis ven el embarazo como el regalo del regalo de la vida. Yogi Bhajan dijo que el matrimonio es lo mas alto del yoga y los niños son tus profesores karmicos. La  relación con tu pareja es tu practica espiritual mas alta y...continúe

Respiracion Larga Y Profunda
Esta es una de las más comunes formas de respirar. Este tipo de respiración se hace usando la capacidad total de ambos pulmones, en la inhalación y la exhalación, lentamente sin precipitarse. Normalmente en Yoga se respira a través de la nariz...continúe

Respiraciones Rotas
Este tipo de respiración trabaja con proporciones para inhalar, mantener, exhalar y mantener de 1:4:2:0, 4:16:2:0. Inhala en cuatro golpes a través de la nariz, espera 4 seg. Exhala en 2 tiempos y mantén el aire fuera 0. continúe


Respirar un minuto
Además de todas estas técnicas de respiración de Yoga es recomendable practicar una meditación y una relajación durante 11 minutos al día, en tu propia casa o después de una clase de yoga. continúe


Los beneficios del Yoga para embarazadas
Hay muchos, entre ellos los siguientes: Abre el pecho para una respiración profunda. Eleva el esternon para hacer mas espacio al bebe. Estira el ancho de las piernas para ejercitar los músculos de la pelvis. Mantiene la columna vertebral... continúe

Yoga Kundalini para embarazadas
Siéntate en posición sencilla y agarrate los tobillos. Inhala doblando la columna hacia delante, y luego exhalas empujando la parte inferior de la columna hacia atrás. Inhala y exhala a través de la nariz. La cabeza se mantiene al mismo nivel. Relaja la parte... continúe

Otros Ejercicios Para El Embarazo
Túmbate lateralmente sobre uno de tus lados y dobla la pierna de arriba de manera que el pie descanse sobre la otra pierna. Dobla el brazo que esta arriba y coloca la mano detrás de la cadera... continúe


Meditaciones recomendadas durante el Embarazo
Esta meditación te calmara a ti y al bebe. Es hecha con el sonido sagrado del mantra, Sat Nam, el cual hace que dentro de todo tu cuerpo vibre el ritmo de lo infinito. Una larga exhalación cantada disminuye la tensión y desvanece la negatividad... continúe



El parto y Yoga
Las técnicas de respiración pueden ayudarte durante tu parto. Yogi Bhajan siempre dijo que si tú controlas tu respiración tú controlaras cualquier situación de tu vida. Esto puede ser fácil de decir pero cambia en una situación como esta. continúe



Posparto y Yoga
Los 40 días después de que el bebe ha nacido son muy importantes. Los yogis creen que la madre y el bebe comparten el mismo alma durante esos 40 días después del parto.
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Consejos Alimenticios
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