Inicio >> Técnicas de relajación
Técnicas de relajación  Relajación es la sensación de calma en el cuerpo y la mente. Las técnicas de relajación reducen la respuesta de stress del sistema nervioso autonómico. Como parte de esta respuesta de stress el sistema nervioso se activa en “lucha o huida”-... continua
Caminata en la arena  Esta técnica de relajación se puede hacer tumbado en la espalda o sentado. Cierre los ojos y ponga las dos manos sobre el abdomen. Comience a respirar larga y profundamente por la nariz. En la inhalación empuje el abdomen hacia fuera... continua
Relajación Chacras Colores  Esta técnica no solamente sirve para relajarse, sino también para sanarse. A medida que va visualizando las diferentes partes del cuerpo, si siente dolor o inflamación en algún órgano, o área visualice que ese dolor o inflamación ... continua
Abriendo su Espacio Sagrado Comience este ejercicio tumbado en el suelo, en un lugar donde se encuentre tranquilo, y seguro. Si lo desea puede poner música relajante (sin palabras, mantras se admiten). Apague la luz o déjela tenue y cierre los ojos. Ayuda mucho colocarse... continua
Técnicas de relajación II
Volver en el tiempo Siéntese en una posición cómoda, cierre los ojos y relájese. Trate de recordar cómo era hace un año atrás. Vuelva el tiempo, y continúe... continua

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
   
Miami Beach Yoga
Tienes alguna pregunta acerca del Yoga?
Nombres
Apellidos
Email
Comentarios  
Suscribase a nuestra revista


TheSecretsOfYoga.com - Todo lo que necesitas saber acerca del Yoga!
Copyright 2011, TheSecretsOfYoga.com. Todos los Derechos Reservados | Denunciar | Mapa del Sitio | Recursos ENT