HATHA YOGA
-Sumario-

¿Qué es Hatha Yoga? Hatha Yoga es una forma deYoga bastante lento y suave que se centra en simples posturas y movimientos cómodamodos de uno a otro. Este tipo de yoga es un buen comienzo para principiantes para empezar o terminar un duro día. Hay diferentes variaciones de la definición exacta de Hatha Yoga... continua

Premisas Básicas La columna tiene que ver con el flujo de energía, y el pecho tiene que ver con la respiración, por eso es que estas dos áreas siempre están presentes en la práctica del Yoga, cuando el acto de respiración y movimiento se hacen uno solo, la integración comienza... continua

Beneficios La práctica del yoga no solo trabaja el cuerpo físico, te mantiene en plena forma, endurece y alarga los músculos, también trabaja en el sistema nervioso y circulatorio, purificándolos y balanceándolos.En el pasado, los curanderos tradicionales usaban estas posturas como un método de sanacion en desordenes emocionales... continua

Bandhas Las llaves en el cuerpo, también llamadas Bhandas, son contracciones intencionadas de los músculos, con la intención de reenviar la corriente de energía a través del cuerpo. Estas técnicas  incrementan la velocidad de la energía Kundalini, la cual permite la  experiencia del alto estado de la consciencia... continua

Respiración La respiración es una de las cosas más importantes en Yoga. La respiración regula su estado mental, sus emociones, su concentración, etc. Si usted tendría que escoger en aprender solamente una cosa en Yoga, escoga aprender a respirar... continua

Posiciones Hatha Yoga