HATHA YOGA
-Sumario-

¿Qué es Hatha Yoga? Hatha Yoga es una forma deYoga bastante lento y suave que se centra en simples posturas y movimientos cómodamodos de uno a otro. Este tipo de yoga es un buen comienzo para principiantes para empezar o terminar un duro día. Hay diferentes variaciones de la definición exacta de Hatha Yoga... continua

Premisas Básicas La columna tiene que ver con el flujo de energía, y el pecho tiene que ver con la respiración, por eso es que estas dos áreas siempre están presentes en la práctica del Yoga, cuando el acto de respiración y movimiento se hacen uno solo, la integración comienza... continua

Beneficios La práctica del yoga no solo trabaja el cuerpo f�sico, te mantiene en plena forma, endurece y alarga los m�sculos, tambi�n trabaja en el sistema nervioso y circulatorio, purific�ndolos y balance�ndolos.En el pasado, los curanderos tradicionales usaban estas posturas como un m�todo de sanacion en desordenes emocionales... continua

Bandhas Las llaves en el cuerpo, tambi�n llamadas Bhandas, son contracciones intencionadas de los m�sculos, con la intenci�n de reenviar la corriente de energ�a a trav�s del cuerpo. Estas t�cnicas� incrementan la velocidad de la energ�a Kundalini, la cual permite la� experiencia del alto estado de la consciencia... continua

Respiración La respiraci�n es una de las cosas m�s importantes en Yoga. La respiraci�n regula su estado mental, sus emociones, su concentraci�n, etc. Si usted tendr�a que escoger en aprender solamente una cosa en Yoga, escoga aprender a respirar... continua

Posiciones Hatha Yoga