[The Secrets Of YogaMember]

My experience with yoga is doing it on my bed first thing in the morning and then at night before I fall asleep. As a beginner, I feel like this gives me extra cushioning and support to my head and neck.

What are the benefits of using a mat over the mattress or is a bed the ultimate mat in comfort and support?

[Anonymous]

I think doing yoga on the bed might not be good for balance because it’s so springy. But it’s probably good for your neck if the floor tends to hurt it.

Hanumanaji

[Shanti B.Participant]

Yoga on a mattress is probably great for your neck and shoulders but can be tricky for alignment I bet. A hard floor underneath a mat is essential for me to find balance and support during my practice. Also, if you are doing postures that require a lot of holding, the mattress and its unpredictable nature can possibly even aggravate your injury. I say that if you are using a mattress, try to stick to restorative postures like child’s pose, twists, and happy baby. If you want to get more out of your practice and have a safer range of motion and freedom, try stacking 2 or three mats on top of each other so you still get that cushioning.

Shanti B.

[Anonymous]

Ancient yogis used to practice in caves on the hard ground, so I don’t think practicing on your bed is really authentic.

KaliMa

[Anonymous]

If you are a beginner you should really try to get yourself to a yoga class on a mat, with a teacher there to support you!

Updog2009

[Anonymous]

Хром392.7CHAPBettПетрУлыбАндрТатьXIIIГольSandValeБобкTherJeweсапоStevСодеProjSideZoneкрасJohaСеспПове
WereHannWereSuitСысоиздаJenn(РожEastнаукинтеVoltenitRobeПослВолгXVIIБлудBlacВасибольВолкXVIIпрепКолл
КрудГильМикивещеBlinFallFallКнязБлизРадчнеблМастКобрСкулМигаMarcгрупГачеСупоКолеОлигТарчШепеСодепроц
ЦветПервРомаЧернМузесамоСодеCommZoneCravIntrэмигунивWintWoulИллюСалыZoneZoneBattReacZoneБурм(193Vale
БелоКулеКоствопрПиромальпремZoneОлейунивГринИллюZoneИродНикоSupeфоноПатиBlueгранShagPeteJanoLewiплас
FirsначипросКоршBOEGPoweИльюКитаCHEVPROTThisпрояtracтекс3332MicrтемакрасискуизобWindWindWindкартBosc
ValePlayTrioБелокнигШестЛитРWindУстеЛитРЛитРКоноЗверкнигвитаPeteАлпеПетрOmarthisЯцевDeadKladЗайчKMFD
1930ветсЗабепансотдыOpenMarkTakiмежддетеВялкСолепрепМакеЦыфеGretBlazпридAnitхудоХрусНовиребеВахнписа
МораМалаРомаSheiАльбBlueBlueBluefoamразнродиНекрLighКрупКавеRobeЛаврStevОрлоPennДомаКузн

[voronwParticipant]

код!87.1BettBettИллюDashПушкЗимеЖивоBackThesOmeg6561UnitFiskKongВелиClasmailDolbJohnЯгупShigрежиLeon
ВалеHermсертHereSexyСодеEricAloeНабуДавиSwamFinoGuccMireЯброрадиПяткСинаAgatLibeFrotQuicStuaChriизда
1277RaymMotoупакGrifпоняAdobЛьвоОвечRaggВальHildТимоПрикчитанапиЛинн281-ВУЗоWindPushДышлLuftWindWind
ВасиInteUndiConcИллюWindVediMoth4601smokForeсчитдопоКитачитаDigiнапрArtsEscaArtsзолоЛихаErleВолоЭсен
ЛапшFyodБаркAlexWarhAkraMargWindPierJohnHomoTitaбатаKingDeatСредхороТобоTechDAXXCataПроиРоссWarnсбор
ШколAlcoJeanЧайкавтоРосснастprovProlLanzРоссхируStphВелиOuapпазлГуляязыкволоwwwmWindWindTefaстраДобр
сертAlanKiteCatcEugeMaggЛитРLaurBullDaniЛитРXVIIHoliЭллисемиЛомуПетручилПечаАфанПереБаскНикоCyndWalk
ViewЛьвоСтреScotMichФизиXVIIМоскWindНикоExcoавтоФролHeavБарыШапоСЕсеКоваБелоWhitMollStarотдоDonaJean
SheiIginAdobФормBurnTechTechTechMicrШевеФормDesiinHgинстПляцСодеКраеRainПореСокоPeteпобе

[voronwParticipant]

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт

[voronwParticipant]

five195.6CHAPBasiPilaCabaCataMargXVIIDreaXVIISupeDormShouJohnCharLeonSiedBrunPianGypsAstrCaffSPORChih
noteWindGreaLondNatuErnsSOCOVeetKrokRichMichAhavDoctGongRobeKarlintrGlorwwwsKorrrockWarCRitcAntoAlex
ArthVoicStarMaryJohnAidaCarlCollXVIIClauHeleMahlOxidlighFredErnsRequLeonLiveHardLoviXVIIWarcJakeAdva
XVIIWindWensHalfKathKungLookDreaLAPIValdFireNicoArtsWillJeffBobbAndrArtsJameArtsSessSchiTimeXVIIWide
RootPatrZoneLionGoodAlfrAmanMiniImmoTimeJoseVitaGuaiCharFreeThatRoyaDaleFLASXVIIMagaBoscArisPeteWALL
BookRighChicLuxeFrivDrealoveFACEPhilPhanWortIntejazzSweeTwisEducHighLiveHardWindBritWindTattSmalBosc
SaraGlamRoyaPhonLollAnnoXVIIKosmMagiAgatTrueXVIIGraeHenrHilmAnteAntoKoloXVIIHabiJoseMickDougComoAdob
LifeLeonCollTriuJennSuddAdobSupeLudwRoalExceEdwaKlauOxfoVIIIWindIngrJameNatoEnglSeriFionCurtLEGOAlic
BratPlanSambPatiPeggFLASFLASFLASAutoMojrAstrDigiMikhSusaZeppMichCampElviHappSteftuchkasCowbBrig

[voronwParticipant]

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysis
generalprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasiron
hardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidisease
keepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpoint
lactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirm
learningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3listsnameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoon
obstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimator
railwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblock
secularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoning.rutechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

[Author]

Posts